ヨガで自分の体調を知る
&ヨガ体験
私は以前、知人がヨガ教室に通っていたこともあり、少しだけヨガの動きを教えてもらったことがあります。 それまでは特に自分の体の中で不調はないと思っていました。 しかし、実際にヨガをやってみると、思った以上に背筋がなく、その部分に痛みがあるのが
深い腹式呼吸を行いながらゆっくり労わる
&ヨガ体験
もともと自律神経が弱く、子供の頃から頭痛やストレスによる胃痛に悩まされていました。顕著に不調が出始めたのは今から6年前の事。仕事中に激しい吐き気と腹痛に襲われ、それをきっかけに頻繁に吐き気や眩暈が起こるようになり、様々な病院に行きましたが原
出産後の女性に向いているヨガのポーズ
&ヨガ体験
出産後の女性は、体力が落ちたり骨盤が開いていたりと、身体に変化をきたしてしまいます。ヨガを通じて改善していきましょう。 血液のめぐりをよくするためには、正座の態勢から腕と胸、あごを床につけるように両手を伸ばし、お尻は天井に向けて突き出します